Setiap hari, tanpa disadari, kita berbicara dengan diri sendiri. Suara batin ini dikenal sebagai self-talk atau gaya bahasa internal. Kalimat-kalimat seperti “Aku pasti gagal,” atau “Aku bisa melakukannya,” adalah bentuk umum dari self-talk yang bisa berdampak besar pada cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak. Meski terdengar sepele, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa gaya self-talk memiliki pengaruh langsung terhadap kesehatan mental, regulasi emosi, serta keputusan perilaku kita dalam kehidupan sehari-hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana cara kerja self-talk, dampak positif dan negatifnya, serta bagaimana kita bisa mengelolanya agar lebih sehat secara mental. Apa Itu Self-talk? Suara Batin yang Tak…

Pernah nggak sih kamu ngerasa terlalu sensitif, gampang marah, atau takut ditinggalin tanpa alasan yang jelas? Bisa jadi, itu bukan cuma soal hari yang buruk—tapi sinyal dari bagian dalam dirimu yang disebut inner child. Yup, inner child itu istilah psikologis buat bagian dari diri kita yang masih menyimpan emosi, pengalaman, dan luka dari masa kecil. Walaupun tubuh kita udah dewasa, tapi “anak kecil” di dalam diri ini bisa banget memengaruhi cara kita berpikir, merasa, bahkan membangun hubungan dengan orang lain. Apa Itu Inner Child? Bukan Mistis, Tapi Psikologis Fenomena ini bukan hal mistis atau spiritual, tapi bagian dari psikologi yang…

Kalau kamu ngerasa gugup tiap kali harus ngomong di depan umum, takut dinilai orang lain, atau bahkan panik saat harus ngobrol sama orang baru, bisa jadi kamu bukan cuma pemalu biasa. Bisa jadi, kamu lagi berhadapan dengan yang namanya “709”>social anxiety alias gangguan kecemasan sosial. “943”>Social anxiety ini bukan hal yang sepele. Meski nggak kelihatan kayak luka fisik, efeknya bisa sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Biar lebih jelas, yuk kita bahas lebih dalam soal gangguan ini! Apa Itu Social Anxiety? Lebih dari Sekadar Rasa Malu Banyak orang mengira hal itu cuma soal malu ketemu orang. Tapi sebenarnya, ini jauh lebih dari…