Kamu pernah nggak, lagi santai di tempat tidur tapi pikiran malah muter ke mana-mana? Tiba-tiba mikirin masa lalu, takut sama masa depan, bahkan hal-hal kecil jadi terasa besar banget. Nah, kalau kamu sering ngalamin ini, bisa jadi kamu sedang overthinking alias kebanyakan mikir. Overthinking memang manusiawi, tapi kalau terus-terusan bisa jadi masalah. Di artikel ini, kita bakal bahas apa sih sebenarnya itu, kenapa bisa terjadi, apa dampaknya, dan gimana caranya menghadapinya tanpa bikin kepala makin puyeng. Apa Itu Overthinking? Hal ini terjadi ketika pikiran kita nggak berhenti muter di satu masalah atau kekhawatiran, bahkan yang sepele sekalipun. Bukan cuma mikirin…
-
-
Isu kesehatan mental di lingkungan kerja kini semakin menjadi perhatian utama, terutama di tengah dinamika dunia kerja yang semakin kompleks. Berbagai studi terbaru menunjukkan bahwa Dampak Beban Kerja berlebih dapat memberikan efek serius terhadap kesehatan mental karyawan, baik secara emosional maupun produktivitas jangka panjang. Dampak Beban Kerja dan Tekanan Psikologis: Hubungan yang Tak Terelakkan 1. Realita Dunia Kerja Modern Dengan meningkatnya tuntutan efisiensi dan produktivitas, banyak karyawan menghadapi beban kerja yang tidak sebanding dengan kapasitas atau waktu yang tersedia. Studi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa jam kerja berlebih secara konsisten meningkatkan risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi. Tekanan…
-
Kesehatan mental menjadi topik yang semakin sering dibicarakan, namun masih banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami gangguan mental. Ini bukan karena kurangnya informasi, tetapi karena gejalanya sering kali samar, ringan, atau disalahartikan sebagai kelelahan biasa atau stres sesaat. Padahal, mengenali Gejala Gangguan Mental sangat penting untuk mencegah kondisi yang lebih serius. Mengapa Gejala Gangguan Mental Sering Tidak Teridentifikasi? Banyak gangguan mental tidak muncul dalam bentuk ekstrem. Sebaliknya, mereka berkembang perlahan, menyusup ke dalam rutinitas harian dan membuat seseorang merasa seolah-olah masalah itu berasal dari dirinya sendiri, bukan kondisi yang bisa ditangani secara profesional. Faktor budaya, stigma sosial,…
-
Di tengah tren gaya hidup sehat dan pencapaian pribadi, pesan-pesan motivasi seperti “tetap semangat”, “lihat sisi baiknya”, atau “jangan sedih terus” menjadi hal yang lumrah. Sekilas, ungkapan itu terdengar menenangkan dan mendorong semangat. Namun, tanpa disadari, terlalu sering memaksakan pikiran positif bisa menjadi bumerang bagi kesehatan mental. Fenomena ini dikenal sebagai toxic positivity, yaitu bentuk sikap positif yang berlebihan dan menolak emosi negatif secara tidak sehat. Apa Itu Toxic Positivity? Toxic positivity adalah keyakinan bahwa seseorang harus selalu berpikir positif dan mengabaikan perasaan negatif, tak peduli seberat apa situasinya. Sikap ini menuntut individu untuk tetap “bahagia” dan “kuat” dalam segala…